唾液のすごいチカラご存知ですか☺️？

💪免疫・抗菌作用･･･IgAという抗体がウイルスの侵入を防ぎ攻撃する
💪緩衝能･･･虫歯になりやすい酸性に傾いた口腔内を中性にもどす
💪再石灰化･･･唾液中のカルシウムとリンにより虫歯や酸食を防ぐ

唾液が減ると虫歯や歯周病になりやすい他に
🫦自浄作用の低下･･･粘膜表面が萎縮して舌に溝が出来て汚れる。細菌の増殖が感染症の引き金になることも。
👄QOLの低下･･･舌がヒリつき痛みや不快感が出て会話や飲み込みしにくい。味も鈍感になるので食事が楽しめない。

唾液を増やそう🫧
⭐️1日1リットルは水分をとるように意識（お茶なら無糖のカフェインレスが良い）
⭐️舌まわし、唾液腺マッサージを根気良く毎日数回続けると出てくる量がより増える
⭐️ビタミンCやケルセチン、イソフラボンなどの抗酸化作用のあるものを継続的によく噛んで食べる(タマネギ、葱、納豆など）